ナマステ！ 5月ですね。 雨降って、 風吹いて、 暖かくなった！ と思いきや寒かったり、忙しい天候と共に 新年度の4月もあっ！という間に過ぎてゆきました。 そんな日々の中、 先週の日曜は、1.5 LED class でした。 〜1.5 LED class 〜。 山口佳吾先生のもとでアシュタンガヨガを練習しはじめて もうすぐ満７年になろうとしていますが、 〜1.5 LED 〜というのは初めて聞きました！ なになに？どういうこと？ と伺うと〜バカーサナまで〜とのこと。 ほぉ！ プライマリーシリーズからセカンドに入りバカーサナまでとのこと！ ということで参加しましたが、 めっちゃよかったです！！ プライマリーのセッツバンダーサナからパシャーサナの流れが すっごく好きなのですが、 先生のカウントで行うのがこれまた心地よい！ そして、 普段の練習の癖。 次のポーズまでの間が長過ぎていたことや、 改めて呼吸と動きを確認することができました。 何よりホント集中して、より呼吸にフォーカスしてゆかないと セカンドシリーズはついていけない！ そしてそして！ なにより

ナマステ。 みなさんよい4月をお過ごしのことと思います。 我が家の新高校生は、 ワクワクと新しい時間を過ごし、 帰る時間が遅くなりながらも朝もきちんと起きて、 バスに間に合うように支度をし、登校していく ＆ 年齢なりに〜無口気味〜になっている様子に 成長とと共に寂しさを感じる母でございます　笑 高校男子。 ますます「お金、ご飯」ですかねっ？ とはいえ、母も夕方の自分時間も持てるようになってきたので、 少し遅い時間まで仕事したり 家事の合間に勉強時間をもてたりしてます。 （夕飯作りながら音源聞いたりがメインですがね） そしてそして🎶 今年はやっとKYOTO GRAPHIEの活動を！ ボランティアスタッフとしてお手伝いしていた時期もありましたが、 今年はサブリーダーとして関わらせていただいてます。 久しぶりの〜面接〜。 そして、こんなおばちゃんを採用してくださりありがたいです♡ 若い子たちと働く機会もいつもとても貴重で新鮮であり、 意識の高さやクリエイト力、そして語学力に惚れ惚れしますね〜。 〜若い子と働くのは大変だ〜という声も時折耳にしますが、.

ナマステ♡ 雨ふったり、風吹いたり、春の天気のかわりようは忙しいですね。 朝日が綺麗だ〜！と思いきや、 京都を囲むトレイル、山々がうっすら霞んでみえて 「あ〜。いろいろ飛んでるなぁ」なことや 春なのに、嫌に雲や空が高くて〜秋の空？〜のような日もあったりの今日この頃です。 暑くなるのも早くて、 水不足の声も各地から届いてきてますね〜。 人は、いろんことに「慣れる」というよき態勢をもってますが、 〜慣れてよいこととそうでないこと〜ありますよね。 気候の変化や変動に対しては、 体感としては慣れてはゆくものの、マインド的には慣れてはいきないと思うんです。 どうなるのかわからないけれど、 選択や行動を即座に変える力はわたしたち人にはあるので♡ 近い未来にも遠い未来にも関わる 今からの選択と行動。 ひとりひとりが行なってゆきましょうね♡ そのためにもまずは自身の健康な心身のために、 私自身が取り組んでいるのがアシュタンガヨーガの練習。 最近は、 昨年2月からず〜〜〜〜〜〜っと痛みだったり違和感だったり、 不調だった左股関節周りの違和感が やぁ〜〜〜〜〜〜〜っ

ナマステ！ ご訪問ありがとうございます。hisaeです。 今年の〜新しい春〜。 みなさんいかがお過ごしですか〜？ 月日が経つのがとっても早くて！ 2月がめっちゃ早かった！。。。と思っていたら4月も半ばです。。。 冬のSNOWシーズンもあっという間に過ぎて、 3月だ〜。 試乗会だ〜。 息子受験シーズン総仕上げだ〜。 卒業だ〜。 進路決まった〜。 春休みだ〜。 娘は新たな人生へ向けて旅にでておりまして、 息子も帰省で久しぶりにおひとりさま時間。 最初ちょっと寂しい。。。 とか思っていたものの、 ひとり気ままに自分だけのリズムで生活することもすぐに慣れて 食の献立や食べる時間も練習に合わせて行うことができて 〜インドでの生活リズムと食習慣＆日本での仕事〜を 二週間程度過ごすことができた3月〜4月でした♡ そんな気ままな二週間。 こどもたちのことを考えない自分だけのリズムの生活は、 楽なのですが、改めて思いました！ 「わたし。こどもたちに育てられているわ！！」と！！ わたしの寝具はベッドでなく、 〜眠るときに敷いて、起きたら畳んでしまう〜の昔ながらのお布

ナマステ！ ご訪問ありがとうございます。 桜咲き始めた京都より。HISAEです。 雨降って風吹いては寒く、 太陽でればポカポカで暖かいですね。 海外の方はTシャツやショートパンツ姿ですが、 アシュタンギーたちが家を出る早朝はまだ寒く、 保温性のある上着着用であります。 練習が終わる頃には暖かくなってきて、 「上着なくてもよいかもな〜」な日差しと温度。 日も長くなってきて、 こないだまで朝の6時は真っ暗だったのに、 5時過ぎ頃から明るくなってきてますしね。 明るくなるとやはり早くから活動的になる。 そして、夕方も日が長く、 仕事を終えて帰路につく頃明るいと 「早く帰って夕飯にしなきゃ〜」とかの意識が薄れ、 「明るいし、まぁいいか♩」となんだか心にもゆとりがうまれます。 気温も寒くもなく暑くもなく丁度よい春♡ 動いやすいし、 楽しいし、 活動的な季節到来！ですね〜。 お子さんたちがいる家庭では、 進級、進学などの準備となる春休み真っ最中。 我が家も新高校生と無事進路も決まった息子がいるので、 学校説明会なども終わり、4月からに向けて小休止。 祖父母の

ナマステ。 ご訪問ありがとうございます。hisaeです。 2月中旬の大雪のあと、 すっかり暖かになりましたね〜。 ですが、3月上旬。 再び寒くなってます。 野山や畑周りもひととき〜春〜になりましたが、 一転して〜冬〜。 芽吹いたスナップえんどうやソラマメたち。 気温差に負けずに頑張れ〜♡ と、声をかけながら冬から春へと移り変わる畑と野菜を見守る日々です。 わたしたち日本人の暮らしも年度末。 部署、立場の変容や進級、進学。 期末の事務処理や確定申告など、変化ややるべきことがいろいろある時期ですね〜。 我が家も今年は大きく変化があります。 娘は新たな生活サイクルへチャレンジ。 息子は、現在高校受験真っ只中。 中学生活も残すところあと一週間。 〜中学はマジあっという間だった！！〜と ふいに話してくる息子の本音に頷きながら、微笑みながら♡ 成長の様子を見守ります。 これからどんなことを選択し、 さらなる自分の時間を愉しんでゆくのか。 親としての想いや希望や提案はありますが、 彼女、彼主体で自分の道を選んでいってゆけるよう 基本〜かまわない〜けど〜穏やかに

ナマステ！ ご訪問ありがとうございます。hisaeです。 大雪！大風！から始まる今週。 珍しく京都市内も雪景色になり、 雪遊びもできるくらいで雪だるまの姿もあったり、 道路はカチコチに凍って危険な朝でしたが、 雪山の雪がリセットし、 最高によいSNOW FIELDを楽しめることができました♩ （元同僚かつ POW CREW 仲間。 FREE BYRD のAYUMI　CHANと） この日は NENLIN のIWASHI kun や POW のSHIMAMOTO san。 大阪や神戸方面からレジェンドライダーたちが集まり 久しぶりに大勢でわいわい滑り続けました。 男性陣のハイペース。。。 久しぶり過ぎ。。。 たぶん今シーズン初。昨年ほぼ滑っていない。。。 今年ゲレンデ3回目。。。 そんなんですが、 おばちゃん、頑張ってついていきました〜！ 普段YOGAの練習でまんべんなく身体は使い、動かしているけど、 スノーボード筋は異なるんですよね〜。 しっかり筋肉痛＆膝や足腰周りの疲労感です。 帰ってからは 塩玉 くるくるマッサージで 筋疲労をリリースしたり、

ナマステ。 選挙でしたね。 雪。降ってますね。 ホワイトアウト！になったり太陽がでたりの今日の大原。 朝はそんなでもなかったのですが、 そのうちどんどん降り積もってきて、 20cmは積もってましたね〜。 歩けばすっかり靴は埋もれ、 車の雪かきをしたのもいつぶりか？！ 京都に来て7年目の冬。 こんなに雪景色になる大原も 市内（我が家は北区）もはじめてです。 雪かきスコップとか京都の市内暮らしには必要のない用具。 ですが、これは雪かきしておいた方が後が楽な雪。 というか、雪かきしたい！〜にかられ、 ダンボールで雪かきしたり、 ダンボールで滑りはじめる息子もおりました　笑 雪国生まれ＆育ちの血が踊る今日です♡ ですが天気は忙しく変わりまくっている今年の冬。 週の中頃には雨らしいので。。。。 明日にはすっきり風がやんでくれるといいな〜。 と、天気図や予報とにらめっこしながら 〜明日、どうする？！〜と滑りにいく場所をリサーチ中。 とはいえ、 雪による交通網の乱れや変更も多々起きているようです。 移動は気をつけて。 みなさんもどうぞ安全安心暖かに♡お過ごしく

ナマステ 先日の月曜は満月でしたが、 今朝、夜明け前の空の月を見上げたら だいぶ欠けていて、この数日でこんなに欠けるのか！ 〜と驚いたわたしでした。 夜は夜で東の空に 赤いぽってりしたお月さま。 朝、お月さまを見上げたのが6：００頃。 息子の塾の送迎の際に再びお月さまを眺め、 あっという間に1日が過ぎたことを実感します。 そんな、あっという間の1日だった今日。 ちょっといつもと違うイレギュラーな業務をしてました。 今日から三日間。 お仕事させていただいている 普廻 業務で、１０〜１４時間、京都大丸さんにいます。 日々是やさしい暮らし展 https://sites.google.com/view/hibicole 2/4〜10 京都大丸さんの一階催事場で開催してます。 普廻 では、わたしも愛用している オーガニックコットンとヘンプのバルーンパンツや ロングスリーブはじめ、 ヴィンテージの着物のアップサイクルした衣。 地球からうまれて地球にかえるものたち、 濃厚かつ美味しいRAWチョコレートなど手にとっていただけます。 一緒に出店している方々も...

寒波ですね〜。 寒いですね〜。 無意識で身体に力が入って、凝り固まっている方も多いのではないでしょうか？ ですが、冬は空気が綺麗。 そして夜空も星も綺麗です。 空を見上げて、 深呼吸して、星や月を眺める♡ 白い息。 呼吸が目に見えて感じることができる。 目に見えることでますます深い呼吸ができる♩ そう。 冬は、呼吸の力。 エネルギーをとてもとても感じることができる季節です。 呼吸を深めれば、 寒さで縮こまっていたり、固まっていたりする身体が緩み、解け、柔軟のなる。 強く、早い呼吸をすれば、 身体の奥底から熱が生まれ温まってくる！ 動かないでいれば、 寒くなり、冷えて、固まってくる。 そうでなく、動き、温め、身も心も柔軟になる。 冬の呼吸の力を感じに。 呼吸を深めてみませんか？ さぁ！動きましょう♡ ⚪︎朝のオンラインヨガ 〜ヨガと暮らしの学校〜 （火曜日担当してます） ⚪︎毎週日曜　会場　 OHARA FARMY 　〜太陽礼拝からはじめよう〜 ⚪︎ FUNE YOGA 不定期開催（ 次回1/30 10:30~11:30 )...

こんばんわ。 寒いですが、お月様と星が綺麗な冬の夜。 いかがお過ごしですか？ 京都市内の北の方の我が家。 このところ、朝はすっかり車のフロントガラスが凍っていたり、 道路も一部と凍結していたりと冷える日々。 車の気温系も「−3°C」となかなっていたりします。 「寒い。寒い。」と口癖のようになるから 人間っっておもしろいですよね。 夏は夏で「暑い。暑い。」やし　　笑 感じたことをそのまま言葉にして、 再び自分に聞こえるように還す。 とはいえ、無意識で言っていることが多い 季節の感覚的な感想WORDS。 「寒い」といえば〜寒い〜のですが、 それなりに暖かい服装をしたり、 暖をとれば解決して、そんな感覚も過ぎ去ってゆく。 「寒い。寒い。」や「暑い。暑い。」。 繰り返しの言葉で自己暗示をかけるような言霊ではなく、 感じたことをするりと行き過ごさせる感覚言葉だな〜と思ったりします。 感じた感覚をシンプルに受け止め、 それを解決すべく、次の行動、処置を行う。 実にシンプルで、単純な、感覚と行為の繰り返しだな〜。。。♡ と思う夜であります。 日々の暮らしの中で

継続した練習ができるようになって 継続した練習を始めて、７年目の冬、 52歳のアシュアターンガヨーガ日記。 股関節や腰の調子が少しずつよくなってきて フルプラックティスに戻ってもうすぐ1ヶ月。 Bandaの使い方、尾骨の向きを見直しつつ、 もう一つとても意識しているのが〜 Heels Together（かかとを合わせる）〜こと。 過去の怪我や事故の影響もあり、 たぶんだいぶ骨盤とか頭蓋骨の左右差はある。 それが目に見えて左右の動きの違いや 手足の置き場所、ジャンプバックした際の足が後ろに伸びる方向。 後屈する際のセンタリングがとれないで後屈していくこともあったりと 左右差、歪みの動きが昨年くらいから感じることが多くなってきました。 なので！ 〜 Heels Together（かかとを合わせる）〜 や 胸の前で手を合わせる。合掌により、 自分の真ん中を確認することを より大切に練習しています。 思うように動かない左側の関節たちだけど、 Bandaから繋げて呼吸をとおしてゆくことで、 再び繋がり、強くなれる動きがあるのも明らかで、 その変化へとすこし

ナマステ。 ご訪問ありがとうございます。hisaeです。 今日は新月。 みなさんいかがお過ごしですか？ 新月といえば、 〜新月のアフォメーション〜 と、新たにこれからの自分像を打ち出したり、 新たな目標や目的に向けての具体的なイメージや行動をする！ と決めたりと、月にサイクルにのって新たなシーズンのはじまりの節目♡ みたいにして今まで過ごしてきていたのですが、 なんだか今回はのほ〜〜〜〜〜〜〜〜〜んとしています。 そしてまたこのタイミングで 氣の合う友人に 「今年の目標は？」と聞かれまして。。。。 〜？　そういや、なんだろう？？？〜 な、わたしなんですよね。 自分では、ははこヨーガの受講生さんや 産前産後のお母さんたちでのクラスでは 〜マインドマップ〜や〜曼荼羅チャート〜を描くワークを取り入れ、 ちょっと先の未来を観るワークを行なってますが、 52歳になったわたしのビジョンは。。。。。？ 具体的にコレっ！！！ というものがないというか、 〜シャラをもつ〜という目標のほかは、 自分のことよりもまずはこどもたちの自立応援だったりがまずは浮上してきて、

ナマステ。 小寒となり、寒さがまた一気に増しましたね。 水曜日の今日は農仕事でして、 滋賀県は湖西のひら自然菜園に行ってるのですが、 湖西に入ると雪化粧した蓬莱山、琵琶湖バレイが見えてきて、 育っている雪の斜面とその景色の美しさに 気分が上がってきます。 そんな雄大な景色の麓で、 今日は夏野菜のエリア後の整備作業。 もう使用しなくなった農地。 引き継ぎてがいなくなった農地を譲り受けて、 野菜作りをされているひら自然菜園のKAJI さん。 本格的に雪が降る前に、 今日もせっせせっせと支柱やネットの撤去作業を頑張りました〜！ 〜農作業は身体をつくる〜 普段動かさない部位と動かさない方向に動かしたり、 丹田を使って道具をつかったり、 自分の癖や得意や不得意が知れたり！ ですが、長い時間ずっと同じ作業はしんどいです。。。。 昨年からの腰の不調も、 身体の疲れからもきてるのかもしれないんですが。。。 ですが、淡々と無心に行う作業が好きなのと チャンティングやキールタン。 レッドクラスのカウントの練習をしながらも行えるので 貴重な時間でもあります。...

おはようございます。 明けまして　おめでとうございます。 穏やかな天気の元旦の京都より。Hisaeです。 みなさま、それぞれ、 どちらで どんな風に 新しい年を迎え、お過ごしのことでしょう？ みなさま元氣に、穏やかに、 優しく、愉しい時間を過ごされていますように♡ 私はといえば、 クリスマスが終わると年末感が一気に訪れて、 あっという間に過ぎていった12月の終わりでした。 お仕事で関わらせていただいている FUNEやOHARA FARMY、ひら自然菜園さんたちとの 大掃除や仕事納め。 昨年のこの時期はインドにいたので、 日本の年末の習慣〜大掃除〜の大切さに 改めて気がつく年末でした。 普段の清掃。場や物のクリーンさを保つことは当然ながら、 〜大掃除〜をその場を使うみんなで拭き上げる、 手をかけることは、 「ありがとう」を伝えるひとつの行い。 窓、壁、床の拭き掃除。 冊子や物の埃はらい。 はらう＝祓う ひとつひとつに手をかけてあげることで、 その物が清められ、良きエネルギーが散布される。 また、空間が整うことで、 よい風が流れるんですよね。 物もか

ナマステ。 ご訪問ありがとうございます。HISAEです。 今日は冬至。 みなさんいかがお過ごしでしょうか〜？ 冬至といえば「冬至かぼちゃ」な我が家です。 ですがこれって東北文化なようで、 関西ではみんな知らないそう。 煮たあずきとかぼちゃを合わせていただくやつ。 お汁粉にかぼちゃが入ってるやつ。です！ 風邪をひかないように。と幼少の頃、 祖母や母が作ってくれていた思い出の一品です♡ あとは、「柚子湯」が一般的なのかな〜？ 柚子とお風呂。 香りもよいし、柚子を手や踵に塗り込むと すべすべになるんですよね〜♩ また、冬至といえば 「自分の真に還り、さらなる光を増して新たな自分へ進むとき」 新たなシーズン。みなさんよいはじまりでありますように！ そんな冬至。 週のはじめのプラックティスは、 1ヶ月ぶりにセカンドへ。フルプラックティス練習しました！ 練習できました〜！！！！ やったぁ！！ 1ヶ月のフルプライマリーの練習の効果を感じます。 まさに、KEIGO先生の言うとおり！ 「1ヶ月くらいやれば大丈夫なんじゃないかな」 ヨーガ　チィキッツア！さまさまであ

Namasute♡ 寒さ本番。各地から雪の便りも届いてきましたね。 冬物のコートや灯油やガスストーブで暖をとりたくなる季節。 みなさん元氣にお過ごしですか〜？ あっという間に12月です。 昨年の今頃は初めてのインド。 マイソールでの練習がはじまった頃でした。 一年ってあっという間ですね〜。 今年の練習を振り返ると 2月に帰国し、 マイソールでの練習から学び、いただいた事ごとや感覚と共に アシュタンガヨガ京都での練習に戻りました。 keigo先生や練習生のみんなとの 「また明日」の言葉と共に過ごす日々はやっぱり宝物で マットの上に立つことから得る日々の生活に生かされるちからは 素晴らしいし、ありがたいです。 ですが、もう今年はず〜〜〜〜っと左の骨盤周辺が不調で。。。 仙腸関節にずっと違和感。 バックベント（後屈）の後のパスチモッターナーサナ（前屈）が 辛くなってきて。。。 だんだんと さらにできなくなってきて。。。 夏頃。 いったん練習を見直し 自宅でセルフメンテナンス月間もとり 一時はよくなったものの秋から再び辛くなり 現在また絶不調です。。。.

こんにちは！ 秋晴れ。紅葉と落ち葉と雲が高い秋の空！な京都です！ 金閣寺や銀閣寺はじめ 観光名所は海外の方や修学旅行の学生さんで賑わうこの時期。 中心部の方でバスに乗ったりカフェに入ったりすると 〜海外旅行気分を味わえる〜という紅葉時期の京都。 町の香りと街の香りというか、 自転車で中心部の方に移動してゆくと なんとな〜く「香り」も変化してゆくんですよね。 海外の方が使う強めの石鹸や香水の香り。 でも海外の方の使用する香りも乗って 天然由来のものが多いので 日本の方の多くが使用する合成洗剤特有のあの匂いとは違い 嫌な感じのしない「香り」。 そして寒くなってくる頃から感じられる〜温度変化〜も。 京都市内の北側に住んでいるわたしですが、 北の方は北の方でやっぱり寒いのですが、 市内に移動してくるとまた違うツンとした寒さ感があります。 地下を流れるお水の影響なのですかね〜？ 足元から冷んやり。冷凍庫に入っている感じ？ 盆地で湿度が多い京都は、 夏は高温高湿度。 冬は低温高湿度なのかな〜？ 地下の湿気から始まって その水分が冷えて底冷えする。 風はそんな

नमस्ते（ ナマステ）！ ご訪問ありがとうございます。 みなさん元気にしてますか〜？ 今日はとても気持ちの良い秋晴れでしたね。 OHARA FARMYで朝のヨガクラス〜太陽礼拝からはじめよう〜。 FARMYのクラブハウス2階からの朝の景色は今日も綺麗で、 大原の山越に登ってくる太陽もだいぶ時間が遅くなり、 8：00前頃に山越しに現れ、そこから一気に暖かさがましてきました。 それまでは、冷んやりしていて、 初霜もお目にかかれた今朝の大原。 寒いですが、霜の美しさにもワクワクします。 今週中盤あたりから寒さがまた一段と増すようなので、 冬服や防寒着、暖房器具など冬支度を！なタイミングなのでしょうかね〜。 「今年は降りそうだね」 なんて、雪の話も滑り手たちとの話題でよく出てきます。 今月3日に行われた大阪キングスでの チャリティヨガKINGS YOGAでも海外の滑りてさんたちや NENLIN のオーナーやライダー仲間のABUちゃんとも 「初滑りいつ？」な話題 （ちなみにNENLIN立山ツアーは11/29に決行だそうです。 　ご興味ある方はお問い合わ

こんばんわ。 また突然「寒い」日々ですが、 みなさんいかがお過ごしですか〜？ 冷えてないですか〜？ 風邪ひいてないですか〜？ 「秋。どこ？」 ではありますが、 あったかに♡　いきましょうね。 まぁ、そんな突然の気温差も 天候の変化も、そういえば「いつものこと」だったようにも思うわけで。。。 NEWSや世間話では話題にはなりますが、 それを話題にできる余裕がある私たち人は 適応能力に長けているのできっとこの変化にも乗って行けるのだと思います。 ただ、 流れている水の中に転がる石や 引っかかって水の流れを堰き止めてしまうような草木のように 何か「ひっかかるもの」がからだやこころにある場合、 〜体調を崩す〜ということになるのかもしれないし その〜体調を崩す〜ということで免疫が上がり身体が育つのかもしれないです。 もし体調の変化があった際は後者の方でありたい♡ なのでやっぱり いつの時代も季節も〜循環力〜ですね〜。 そして、そのために大切なのが〜バランス〜。 何かが強しぎてもダメ。 弱すぎてもダメ。 わたしがよくclassで話すことのひとつ。...