寒波ですね〜。 寒いですね〜。 無意識で身体に力が入って、凝り固まっている方も多いのではないでしょうか？ ですが、冬は空気が綺麗。 そして夜空も星も綺麗です。 空を見上げて、 深呼吸して、星や月を眺める♡ 白い息。 呼吸が目に見えて感じることができる。 目に見えることでますます深い呼吸ができる♩ そう。 冬は、呼吸の力。 エネルギーをとてもとても感じることができる季節です。 呼吸を深めれば、 寒さで縮こまっていたり、固まっていたりする身体が緩み、解け、柔軟のなる。 強く、早い呼吸をすれば、 身体の奥底から熱が生まれ温まってくる！ 動かないでいれば、 寒くなり、冷えて、固まってくる。 そうでなく、動き、温め、身も心も柔軟になる。 冬の呼吸の力を感じに。 呼吸を深めてみませんか？ さぁ！動きましょう♡ ⚪︎朝のオンラインヨガ 〜ヨガと暮らしの学校〜 （火曜日担当してます） ⚪︎毎週日曜　会場　 OHARA FARMY 　〜太陽礼拝からはじめよう〜 ⚪︎ FUNE YOGA 不定期開催（ 次回1/30 10:30~11:30 )...

こんばんわ。 寒いですが、お月様と星が綺麗な冬の夜。 いかがお過ごしですか？ 京都市内の北の方の我が家。 このところ、朝はすっかり車のフロントガラスが凍っていたり、 道路も一部と凍結していたりと冷える日々。 車の気温系も「−3°C」となかなっていたりします。 「寒い。寒い。」と口癖のようになるから 人間っっておもしろいですよね。 夏は夏で「暑い。暑い。」やし　　笑 感じたことをそのまま言葉にして、 再び自分に聞こえるように還す。 とはいえ、無意識で言っていることが多い 季節の感覚的な感想WORDS。 「寒い」といえば〜寒い〜のですが、 それなりに暖かい服装をしたり、 暖をとれば解決して、そんな感覚も過ぎ去ってゆく。 「寒い。寒い。」や「暑い。暑い。」。 繰り返しの言葉で自己暗示をかけるような言霊ではなく、 感じたことをするりと行き過ごさせる感覚言葉だな〜と思ったりします。 感じた感覚をシンプルに受け止め、 それを解決すべく、次の行動、処置を行う。 実にシンプルで、単純な、感覚と行為の繰り返しだな〜。。。♡ と思う夜であります。 日々の暮らしの中で

継続した練習ができるようになって 継続した練習を始めて、７年目の冬、 52歳のアシュアターンガヨーガ日記。 股関節や腰の調子が少しずつよくなってきて フルプラックティスに戻ってもうすぐ1ヶ月。 Bandaの使い方、尾骨の向きを見直しつつ、 もう一つとても意識しているのが〜 Heels Together（かかとを合わせる）〜こと。 過去の怪我や事故の影響もあり、 たぶんだいぶ骨盤とか頭蓋骨の左右差はある。 それが目に見えて左右の動きの違いや 手足の置き場所、ジャンプバックした際の足が後ろに伸びる方向。 後屈する際のセンタリングがとれないで後屈していくこともあったりと 左右差、歪みの動きが昨年くらいから感じることが多くなってきました。 なので！ 〜 Heels Together（かかとを合わせる）〜 や 胸の前で手を合わせる。合掌により、 自分の真ん中を確認することを より大切に練習しています。 思うように動かない左側の関節たちだけど、 Bandaから繋げて呼吸をとおしてゆくことで、 再び繋がり、強くなれる動きがあるのも明らかで、 その変化へとすこし

ナマステ。 ご訪問ありがとうございます。hisaeです。 今日は新月。 みなさんいかがお過ごしですか？ 新月といえば、 〜新月のアフォメーション〜 と、新たにこれからの自分像を打ち出したり、 新たな目標や目的に向けての具体的なイメージや行動をする！ と決めたりと、月にサイクルにのって新たなシーズンのはじまりの節目♡ みたいにして今まで過ごしてきていたのですが、 なんだか今回はのほ〜〜〜〜〜〜〜〜〜んとしています。 そしてまたこのタイミングで 氣の合う友人に 「今年の目標は？」と聞かれまして。。。。 〜？　そういや、なんだろう？？？〜 な、わたしなんですよね。 自分では、ははこヨーガの受講生さんや 産前産後のお母さんたちでのクラスでは 〜マインドマップ〜や〜曼荼羅チャート〜を描くワークを取り入れ、 ちょっと先の未来を観るワークを行なってますが、 52歳になったわたしのビジョンは。。。。。？ 具体的にコレっ！！！ というものがないというか、 〜シャラをもつ〜という目標のほかは、 自分のことよりもまずはこどもたちの自立応援だったりがまずは浮上してきて、

ナマステ。 小寒となり、寒さがまた一気に増しましたね。 水曜日の今日は農仕事でして、 滋賀県は湖西のひら自然菜園に行ってるのですが、 湖西に入ると雪化粧した蓬莱山、琵琶湖バレイが見えてきて、 育っている雪の斜面とその景色の美しさに 気分が上がってきます。 そんな雄大な景色の麓で、 今日は夏野菜のエリア後の整備作業。 もう使用しなくなった農地。 引き継ぎてがいなくなった農地を譲り受けて、 野菜作りをされているひら自然菜園のKAJI さん。 本格的に雪が降る前に、 今日もせっせせっせと支柱やネットの撤去作業を頑張りました〜！ 〜農作業は身体をつくる〜 普段動かさない部位と動かさない方向に動かしたり、 丹田を使って道具をつかったり、 自分の癖や得意や不得意が知れたり！ ですが、長い時間ずっと同じ作業はしんどいです。。。。 昨年からの腰の不調も、 身体の疲れからもきてるのかもしれないんですが。。。 ですが、淡々と無心に行う作業が好きなのと チャンティングやキールタン。 レッドクラスのカウントの練習をしながらも行えるので 貴重な時間でもあります。...

おはようございます。 明けまして　おめでとうございます。 穏やかな天気の元旦の京都より。Hisaeです。 みなさま、それぞれ、 どちらで どんな風に 新しい年を迎え、お過ごしのことでしょう？ みなさま元氣に、穏やかに、 優しく、愉しい時間を過ごされていますように♡ 私はといえば、 クリスマスが終わると年末感が一気に訪れて、 あっという間に過ぎていった12月の終わりでした。 お仕事で関わらせていただいている FUNEやOHARA FARMY、ひら自然菜園さんたちとの 大掃除や仕事納め。 昨年のこの時期はインドにいたので、 日本の年末の習慣〜大掃除〜の大切さに 改めて気がつく年末でした。 普段の清掃。場や物のクリーンさを保つことは当然ながら、 〜大掃除〜をその場を使うみんなで拭き上げる、 手をかけることは、 「ありがとう」を伝えるひとつの行い。 窓、壁、床の拭き掃除。 冊子や物の埃はらい。 はらう＝祓う ひとつひとつに手をかけてあげることで、 その物が清められ、良きエネルギーが散布される。 また、空間が整うことで、 よい風が流れるんですよね。 物もか

ナマステ。 ご訪問ありがとうございます。HISAEです。 今日は冬至。 みなさんいかがお過ごしでしょうか〜？ 冬至といえば「冬至かぼちゃ」な我が家です。 ですがこれって東北文化なようで、 関西ではみんな知らないそう。 煮たあずきとかぼちゃを合わせていただくやつ。 お汁粉にかぼちゃが入ってるやつ。です！ 風邪をひかないように。と幼少の頃、 祖母や母が作ってくれていた思い出の一品です♡ あとは、「柚子湯」が一般的なのかな〜？ 柚子とお風呂。 香りもよいし、柚子を手や踵に塗り込むと すべすべになるんですよね〜♩ また、冬至といえば 「自分の真に還り、さらなる光を増して新たな自分へ進むとき」 新たなシーズン。みなさんよいはじまりでありますように！ そんな冬至。 週のはじめのプラックティスは、 1ヶ月ぶりにセカンドへ。フルプラックティス練習しました！ 練習できました〜！！！！ やったぁ！！ 1ヶ月のフルプライマリーの練習の効果を感じます。 まさに、KEIGO先生の言うとおり！ 「1ヶ月くらいやれば大丈夫なんじゃないかな」 ヨーガ　チィキッツア！さまさまであ

Namasute♡ 寒さ本番。各地から雪の便りも届いてきましたね。 冬物のコートや灯油やガスストーブで暖をとりたくなる季節。 みなさん元氣にお過ごしですか〜？ あっという間に12月です。 昨年の今頃は初めてのインド。 マイソールでの練習がはじまった頃でした。 一年ってあっという間ですね〜。 今年の練習を振り返ると 2月に帰国し、 マイソールでの練習から学び、いただいた事ごとや感覚と共に アシュタンガヨガ京都での練習に戻りました。 keigo先生や練習生のみんなとの 「また明日」の言葉と共に過ごす日々はやっぱり宝物で マットの上に立つことから得る日々の生活に生かされるちからは 素晴らしいし、ありがたいです。 ですが、もう今年はず〜〜〜〜っと左の骨盤周辺が不調で。。。 仙腸関節にずっと違和感。 バックベント（後屈）の後のパスチモッターナーサナ（前屈）が 辛くなってきて。。。 だんだんと さらにできなくなってきて。。。 夏頃。 いったん練習を見直し 自宅でセルフメンテナンス月間もとり 一時はよくなったものの秋から再び辛くなり 現在また絶不調です。。。.

こんにちは！ 秋晴れ。紅葉と落ち葉と雲が高い秋の空！な京都です！ 金閣寺や銀閣寺はじめ 観光名所は海外の方や修学旅行の学生さんで賑わうこの時期。 中心部の方でバスに乗ったりカフェに入ったりすると 〜海外旅行気分を味わえる〜という紅葉時期の京都。 町の香りと街の香りというか、 自転車で中心部の方に移動してゆくと なんとな〜く「香り」も変化してゆくんですよね。 海外の方が使う強めの石鹸や香水の香り。 でも海外の方の使用する香りも乗って 天然由来のものが多いので 日本の方の多くが使用する合成洗剤特有のあの匂いとは違い 嫌な感じのしない「香り」。 そして寒くなってくる頃から感じられる〜温度変化〜も。 京都市内の北側に住んでいるわたしですが、 北の方は北の方でやっぱり寒いのですが、 市内に移動してくるとまた違うツンとした寒さ感があります。 地下を流れるお水の影響なのですかね〜？ 足元から冷んやり。冷凍庫に入っている感じ？ 盆地で湿度が多い京都は、 夏は高温高湿度。 冬は低温高湿度なのかな〜？ 地下の湿気から始まって その水分が冷えて底冷えする。 風はそんな

नमस्ते（ ナマステ）！ ご訪問ありがとうございます。 みなさん元気にしてますか〜？ 今日はとても気持ちの良い秋晴れでしたね。 OHARA FARMYで朝のヨガクラス〜太陽礼拝からはじめよう〜。 FARMYのクラブハウス2階からの朝の景色は今日も綺麗で、 大原の山越に登ってくる太陽もだいぶ時間が遅くなり、 8：00前頃に山越しに現れ、そこから一気に暖かさがましてきました。 それまでは、冷んやりしていて、 初霜もお目にかかれた今朝の大原。 寒いですが、霜の美しさにもワクワクします。 今週中盤あたりから寒さがまた一段と増すようなので、 冬服や防寒着、暖房器具など冬支度を！なタイミングなのでしょうかね〜。 「今年は降りそうだね」 なんて、雪の話も滑り手たちとの話題でよく出てきます。 今月3日に行われた大阪キングスでの チャリティヨガKINGS YOGAでも海外の滑りてさんたちや NENLIN のオーナーやライダー仲間のABUちゃんとも 「初滑りいつ？」な話題 （ちなみにNENLIN立山ツアーは11/29に決行だそうです。 　ご興味ある方はお問い合わ

こんばんわ。 また突然「寒い」日々ですが、 みなさんいかがお過ごしですか〜？ 冷えてないですか〜？ 風邪ひいてないですか〜？ 「秋。どこ？」 ではありますが、 あったかに♡　いきましょうね。 まぁ、そんな突然の気温差も 天候の変化も、そういえば「いつものこと」だったようにも思うわけで。。。 NEWSや世間話では話題にはなりますが、 それを話題にできる余裕がある私たち人は 適応能力に長けているのできっとこの変化にも乗って行けるのだと思います。 ただ、 流れている水の中に転がる石や 引っかかって水の流れを堰き止めてしまうような草木のように 何か「ひっかかるもの」がからだやこころにある場合、 〜体調を崩す〜ということになるのかもしれないし その〜体調を崩す〜ということで免疫が上がり身体が育つのかもしれないです。 もし体調の変化があった際は後者の方でありたい♡ なのでやっぱり いつの時代も季節も〜循環力〜ですね〜。 そして、そのために大切なのが〜バランス〜。 何かが強しぎてもダメ。 弱すぎてもダメ。 わたしがよくclassで話すことのひとつ。...

こんにちは〜。 雨の日曜日でしたが、雨上がる夕方となりましたね。 日曜日は大原での太陽礼拝class。 早朝の雨の大原も山と雲と水の潤いで 幻想的な美しさが見られます。 静かに〜座る〜という朝の時間。 いつも通り、マットの上にたち太陽礼拝から始まる1日。...

ナマステ。 ご訪問ありがとうございます。 なんだか今日はとても涼しい！ 湿度が少ないと一気に「秋」感です。 乾燥も注意せねば。。。。と 乾燥肌の乾燥サーチが発動中。。。 夏の畑焼けのケアに必死のおばちゃんです。 そんなおばちゃんの楽しみのひとつ。...

暑ーーーーーーーーーい!!! 朝晩だいぶ涼しくなったのですが、日中14時頃からの太陽熱のパワーよ。。。 湿度も高くなまぬるい京都です。 慣れましたし、 扇風機やサーキュレーターの風や流れがあれば 大丈夫なタイプなのですが、 下手すると部屋の隅々にカビが現れたり、...

こんにちは〜。 今週から新学期の京都です。 世の学童さんの母たち！お疲れ様でした〜！！ 朝昼晩の食事の用意と日中の子どもたちの動向の見守り。 夕方のお迎えや習い事送迎などなど。。。 母ちゃんのやることエンドレスですよね。 幼少期は、お弁当用意して遊びに連れ出して、...

ナマステ ご訪問ありがとうございます。 みなさんお元気ですか〜？ 8月も中旬。 お盆。 そして終戦記念日の今日ですね。 〜No War〜 戦争はいらない 争いはいらない 生きとし生きる　命ある全てのものに対して 形あるものに対してはもちろん 全てのものに♡ 尊敬と 敬意と...

namasute! namas＝敬う te=あなたに 出会う全ての存在。生命に敬意と感謝を♡ そんな気持ちで両手を合わせ、合唱し、 チャンティングから始まる毎朝のYOGAの練習。 練習する場所、空間も色々な空間がありますが、...

ナマステ。 ご覧くださりありがとうございます。 hisaeです。 7月。文月。 暑いですが、元気にお過ごしですか〜？ なんだか「あっ！」という間に今年も半年が過ぎました。 インドで年越しをし、 新年を過ごしていたのはいつのこと？？？？ な感じでありますが、...

ナマステ！ 日曜日の朝。みなさんいかがお過ごしですか？ 〜夏の朝〜 ちょっと涼しい朝は、よく眠れる♡ 明るくなり、鳥の声が聞こえて目覚め起きて朝活♩ どちらも気持ちがいいですよね。 夏至も過ぎ、 また少しずつ日が短くなるシーズンに入るのが やっぱり少し寂しい。...

ナマステ。 みなさん、元気にしてますか〜？ 暑いですが、きっと暑さの本番はまだまだこれからなんだろうな〜。 と、意外と冷静に暑さに慣れてきて、平気で過ごしている自分に この数年の気候変動による影響の暑さにも 免疫がついてしまっていることを感じている日々です。。。...