太陽礼拝からはじめよう
ヨーガといえば〜太陽礼拝〜。
「自分の呼吸と共に身体を動かす」
ヨーガの基礎となる呼吸の仕方とその呼吸と共に
身体を動かすことを太陽礼拝の動き、
アーサナひとつひとつを丁寧に行ってゆきます。
世界共通の「太陽礼拝〜スーリヤナマスカーラ」。
シンプルに心地よく
1日の始まりの日課に。健康習慣に。
憶えてみませんか？
だんだんと変化してゆく身体。
繋がる呼吸に気がついたら、
〜行っていた方が調子がいい！〜
自分を発見しています♡
老若男女、どなたさまもウェルカムです！
毎週日曜 7:00〜9:00
7:00〜8:30の間のご都合良い時間にお越しください。
随時指導させて頂きます。
会 場 OHARA FARMY
参加費 2,500 円
回数券 5回 11,000円(期間2ヶ月）
学割、シニア割あります。
詳細はお問い合わせください。
＊動きやすい服装、タオル、
ヨガマット持参で御参加ください
＊ヨガマットレンタル可能(事前予約制)
アシュタンガヨーガ ビギナークラス
伝統的なヨーガ。
アシュタンガヨーガの3大要素〜トリスターナ〜
に基づき、
太陽礼拝、フィニッシングまでを丁寧に練習することから始めていきます。
アシュタンガヨーガの3大要素〜トリスターナ〜
⚪︎呼吸(プラーナーヤーマ)
⚪︎視点(ドゥリシュティ)
⚪︎ポーズ(アーサナ)
シンプルにこの三つに基づいて
練習を重ね、
自分の呼吸に合わせ身体を動かすこと。
その心地よさや丁寧さ。
アーサナを行うたのしさ。
そこから起こるいろいろを
シンプルに感じていきましょう。
タイミングで、
先ずはスタンディングポーズまでの練習を
目指してゆきます。
⚫︎アシュタンガヨガに興味があるが、
タイミングがなかなか得られなかった方
⚫︎練習はしているもののアーサナの取り方や、
呼吸、目線がよくわからないままやっている方
⚫︎マイソールクラス開催の時間帯への参加がどうしても
難しく、シャラへ出向く時間を思案されている方
身体が硬くても大丈夫です。
継続的に練習することで
少しづつ身体に変化が生まれます。
クラス後は爽快で、
その後の時間も「なんか調子いい」な1日に！
マイソールスタイルの練習に参加してゆくための
はじめの一歩。または〜初心に還る〜時間に。
９月24日、10月1日
10月第二週より毎週金曜 18:30〜19:30
（烏丸御池近辺）
参加費 3,000円
回数券 4回 10,000円(期間2ヶ月）
学割、シニア割あります。
詳細はお問い合わせください。
＊動きやすい服装、タオル、
ヨガマット持参で御参加ください
＊ヨガマットレンタル可能(事前予約制)
ゆるふわヨーガ
ゆるゆる、くるくる、ふわふわと
からだを揺らし、回し、触れて、
心地良く、気持ちよく伸び伸びと♪
野口整体のエッセンスと
ヨガ歴30年と指導歴17年の学びの経験からの
ボディワークを取り入れた
緩やかなヨーガで心身をととのえます
（整える＆調える）。
呼吸に合わせて弛める朝のひとときは、
良い気巡りと活力をもたらします。
とてもとてもからだ温まるボディワークヨガ。
赤ちゃんとママのご参加も大歓迎。
赤ちゃんからお年寄りまで
みんな同じ空間で
楽しめるヨーガです。
第１、第3火曜 10:30〜11:30
（烏丸御池近辺）
参加費 3,000円
回数券 4回 10,000円(期間3ヶ月）
学割、シニア割あります。
詳細はお問い合わせください。
＊動きやすい服装、タオル、
ヨガマット持参で御参加ください
＊ヨガマットレンタル可能(事前予約制)
陰ヨガ
（yin yoga）
深い呼吸とともに、
ひとつのポーズを3分から5分ホールドして行うヨーガ。
体と心をリラックスさせ、日々目まぐるしく活動している身体と脳をリセット。集中力を高め本来のリズムに導き、身体的にも関節や筋組織などの可動域にアプローチします。
陰ヨガの「陰」は、陰陽五行思想の「陰」〜自然と調和した生活が心身の健康をもたらす~とする考え方である陰陽五行思想において、 忙しくアクティブな生活を続けていると「陽」の エネルギーが強くなり過ぎ、バランスが悪い状態になりがちになると言われています。
陰ヨガは、陽に傾いている心身のバランスを「陰」のエネルギーで整え、リラックス状態、いわゆる「中庸」の状態に導くヨーガ。陰陽バランスをととのえる上でも、運動量が多く筋力アップの効果が高い 「陽のヨーガ」(アシュタンガヨーガやパワーヨガなど)との調整にもオススメです。
開催日 第二火曜 10:30〜11:30
（烏丸御池近辺）
参加費 3,000円
回数券 4回 10,000円（期間6ヶ月）
学割、シニア割あります。
詳細はお問い合わせください。
＊動きやすい服装、タオル、
ヨガマット持参で御参加ください
＊ヨガマットレンタル可能(事前予約制)
産前産後の母クラス
母になる。
母となった今の自分を
~yoga~
~からだ~
~食~
~マインド~
~コミュニケーション~ を通し、
確認と再発見の連続講座です。
各回ごとに 母のためのyoga、
お子さんと一緒に行うyoga。
そして、テーマに基づきの座学と実践ワーク。
母になった自分の身体や感覚、
思考とじっくり向き合いながら
新しい自分への準備となる気付きと学びの時間です。
母になった自分が大切にしたいいろいろ。
知って、学んで、活かして、
より豊かに元気に自分らしく過ごす
子育てや暮らしの糧となることがいっぱいの連続講座。
共に学び、共に気付き、
自分も家族も愉しく心地よい毎日へとなりますように。
母になる準備を始めたプレマタニティさんやマタニティさん。
赤ちゃんとの貴重な蜜時を過ごしている産後母。
赤ちゃん期は過ぎ、ますます自我が芽生え育ち、
言葉のやりとりも多くなってきた幼児期のお子さんの母。
どの時期をお過ごしの方もご参加可能です。
自分自身にフォーカスし、今の自分を大切に。
未来の自分をより大切に♡
第一回 テーマ 母の身体 女性の体の使い方
第二回 テーマ 食 食養生~陰と陽から見た普段の食事と体質チェック
第三回 母の脳(マインド)産前産後の脳を活性化 曼荼羅アートを描こう
三回連続受講 17,000円
単発受講 6,000円
会場 応相談
出張講座も可能です
時間 開催時間や日時応相談
〜和のお手当〜
喩気、クラニオセイクラルセラピー、塩玉セラピーなどによる
心身の循環ワークとお手当て
転んだり、ぶつかったり、
痛くなった瞬間、無意識でその場所に手を当てる。
そんな、人間ならではの自然な行為。
掌のあたたかさ、優しさ、癒しのちから。
「喩気」
そして、脳髄膜液の循環を促す
頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラルセラピー）と
塩玉を使用したタッチングセラピーで
からだをゆるめ、ととのえます。
リラクゼーション効果が高く、
自己調整力を促進し、免疫力を高める
数々のボディワークを学び、実践をしてきた
当方オリジナルの施術。
○カウンセリング＆モニタリング
施術
坐法＆呼吸
90min. 10,000 円
会場 応相談。京都市近郊、出張可能
毎週火曜＆土曜の午後随時受付可能。事前予約制。
