ヨガから始まる1日

ナマステ

久しぶりに雨があがり、太陽が出ている本日です♪

そんな日に半休＆在宅ワーク日でよかった〜！

朝のオンラインクラスと自分の練習のあとは洗濯＆布団干し。

窓全開で掃除♪気持ちがよいですね♡

そんな時間に突入する前、朝からホントよい時間でした。

毎週火曜の朝担当の〜ヨガと暮らしの学校〜

6:00〜6:50のclassを終えて、

息子とおはようしてから家を出て、シャラへ。

そして今日の練習をおこなうのですが、

朝クラス終わってからの練習は、いつもとても調子がよいんですよね〜。

まぁ、その日2度目の太陽礼拝A&Bになるんですけど、

身体が軽いし呼吸も繋がる。

〜余計な動きをいれない〜ことや〜吐ききる〜ことも自然と深まります。

ここ最近でまた身体が変わってきて、

肩関節〜肩甲骨〜股関節の可動域にグンと変化が起きてまして、

いつもは2、3回行うカポターサナやエーカパーダシルシャーサナが

一度で「よし♪」と納得した今日。

長くなりがちなシッティングでの呼吸を

少しコンパクトにしてみたのもよかったのかもしれません。

そしたら、いつも2時間位かかっていた練習が一時間半で終わっていました。

時間短縮にだいぶオドロキでしたが、なんかすごくよい練習。

熟練練習生先輩KUNIOが、

代行で指導してくださっていた今日だったんですが、

「久しぶりにフルプラックティス見せてもらったけど、

　なんか、すごく良いですね。」という言葉をいただきました。

めっちゃ嬉しい〜!!!　先生とシャラとみなさんのおかげです♡

練習は、もうホント〜淡々と〜なんです。

呼吸が次の動きに連れていってくれます。

大切にすることは二つまで。

それを脳裏のどこかにおいておいて、それ以外は「無」。呼吸だけ。

そんな練習ができて、今日もサイコーに1日が始まりました。

お休みだし。お天気もよい。

午前中早い時間は空いている近所の人気カフェに寄って

コーヒータイム＆店員さんとお喋り後、帰宅し、

家仕事も在宅ワークも楽しく順調であります。

ヨガから始まる今日に感謝♡

さて。午後ももう一踏ん張り、頑張りまーす！

みなさんもよい日を！

FUGLEN KYOTO