まずは〜息を吐く〜

ナマステ。

雨の日々になりそうな京都より〜。

なんだかお疲れ気味。

とか、体調イマイチ。

夏の疲れかな〜？。。。。

な声が多い最近です。

気温差、気圧差、湿度差。

大きいですよね〜。

そんな時こそ「呼吸のちから」活かしていきましょうね。

〜息苦しい〜

〜呼吸が浅い〜

そんな時には「しっかり吐く」。

〜吐く〜ことを十分に行ってあげてください。

そしたら、〜吸う〜に繋がりますから！！

わたし。

小さな頃は喘息持ちで、風邪もしょっちゅうひいてました。

過呼吸気味になることもあったなぁ。

それがいつしか〜小さな頃のこと〜となって、

過呼吸は全くなくなったし、風邪もめったにひかなくなりました。

喘息傾向はあると思うので、

そんな傾向があらわれそうな際は、

ホメオパシーやCBDキャンディで早めに対策したり、

飲み物、食べ物、温浴で身体を温め、

〜まずはよく眠る〜で回復を促す自然療法派です。

同時に手揉み足揉み耳揉み。

指ヨガ足ヨガ耳ヨガはじめ、

セルフ　クラニオセイクラルや瑜気を行う。

手軽にできるセルフケアや予防法。

ほんとすっごく効果があるし、便利です。

なのでもっとみんなに知ってほしいし、実践して欲しい〜！

とにかくちょこちょこ手指足指身体中を動かしていると巡りがよくなる。

循環力を眠らせない！

冷え予防にもなるし、

年齢による身体の変化の不調予防にもなるし、

体力、筋力維持にもなるし、いいことづくめです。

気候変動で、みたことのない天気図ばかりな昨今。

地球もですが、

小さな地球でもある私たちひとりひとりもしっかりケアしないとと思います。

先日とある番組で

「気候変動で地球に変化が起きても、生きれないのは人類だけなんですよ」と、

なかなかショッキングなコメントがあったけど、

変わってゆくのを見ているだけが人類なわけはないのですから、

まずは小さな地球のひとりひとりが健康であるように。

そして、暮らしている地球も元気であるように行動をしてゆくんだぞ〜！

と思いました。

なので、

引き続きひとりひとりが健康であるように

「なんか調子わるくてさ〜」と話てきてくれた方はじめ、

クラスで出会う方々にヨガ、運動、食事、セルフケアで健康応援をを伝えてゆくぞ〜！

これを読んでくださったみなさんの周りにもからだのプロが絶対いるはずだし、

何をしたら元気（元氣）になるかは、

実はご自身がわかってらっしゃるかと思うので、それを〜行動〜してみてくださいね。

苦しくなったり、わからなくなったりしたらまずは〜呼吸〜。

ふ〜〜〜〜っと息を吐いてみてくださいね♡

そしてそして！

何気にこの時期足元冷えるので、

足首触って温度や肌の質感感じて、

冷えてそうだったら靴下やレッグウォーマー履いたり、

フットケアしてあげてくださいね〜！

ではでは。今日も1日お疲れ様でした。よい睡眠を♡