Heels Together

継続した練習ができるようになって

継続した練習を始めて、７年目の冬、

52歳のアシュアターンガヨーガ日記。

股関節や腰の調子が少しずつよくなってきて

フルプラックティスに戻ってもうすぐ1ヶ月。

Bandaの使い方、尾骨の向きを見直しつつ、

もう一つとても意識しているのが〜Heels Together（かかとを合わせる）〜こと。

過去の怪我や事故の影響もあり、

たぶんだいぶ骨盤とか頭蓋骨の左右差はある。

それが目に見えて左右の動きの違いや

手足の置き場所、ジャンプバックした際の足が後ろに伸びる方向。

後屈する際のセンタリングがとれないで後屈していくこともあったりと

左右差、歪みの動きが昨年くらいから感じることが多くなってきました。

なので！

〜Heels Together（かかとを合わせる）〜

や

胸の前で手を合わせる。合掌により、

自分の真ん中を確認することを

より大切に練習しています。

思うように動かない左側の関節たちだけど、

Bandaから繋げて呼吸をとおしてゆくことで、

再び繋がり、強くなれる動きがあるのも明らかで、

その変化へとすこしず〜つすこしずつ、取り組んでます。

カポターサナも一進一退。

エーカパーダシルシャーサナも一進一退。

できないアサナは、

弱い部分をしって、

得意な部分も知ることができます。

じっくりenjoy!! します♡

52歳のアシュアターンガヨーガ日記。でした。

たまにまた書きます。