Banda Banda Banda

Namasute♡

寒さ本番。各地から雪の便りも届いてきましたね。

冬物のコートや灯油やガスストーブで暖をとりたくなる季節。

みなさん元氣にお過ごしですか〜？

あっという間に12月です。

昨年の今頃は初めてのインド。

マイソールでの練習がはじまった頃でした。

一年ってあっという間ですね〜。

今年の練習を振り返ると

2月に帰国し、

マイソールでの練習から学び、いただいた事ごとや感覚と共に

アシュタンガヨガ京都での練習に戻りました。

keigo先生や練習生のみんなとの

「また明日」の言葉と共に過ごす日々はやっぱり宝物で

マットの上に立つことから得る日々の生活に生かされるちからは

素晴らしいし、ありがたいです。

ですが、もう今年はず〜〜〜〜っと左の骨盤周辺が不調で。。。

仙腸関節にずっと違和感。

バックベント（後屈）の後のパスチモッターナーサナ（前屈）が

辛くなってきて。。。

だんだんと

さらにできなくなってきて。。。

夏頃。

いったん練習を見直し

自宅でセルフメンテナンス月間もとり

一時はよくなったものの秋から再び辛くなり

現在また絶不調です。。。

先月末からフルプライマリーのみの練習にし

再びプライマリーシリーズをひとつひとつと

Bandaの使い方を見直しています。

若い頃のトレーニングや怪我経験から

痛みには強い方。。。と思われるんです。

痛みがありながらも身体を動かすことも

時と場合によってしてきたことも。

アシュタンガヨガの練習に取り組み始めてからも

膝や肩、時に腰など、まさに〜痛みは順に巡る〜を経験する日々なのですが、

Bandaを使い呼吸を通せば

できなくはないこともたくさんありました。

が、今回の痛みは、

きっと何か練習の仕方が間違っていたのかもしれないな〜という感覚もあって、

積もり積もった間違いからくる故障なのかな？と思います。

と、「痛みの理由」を探りたくなるのが人間ですね。

しないようにしつつも

「何故だろう？」

「どうしてだろう？」

と考えてしまいます。

なのでその〜思考〜を手放して

より呼吸にフォーカスすることと

Bandaの使い方見直し月間なんだな〜となっている最近です。

頑張ればどうにかできるけど、

その後の生活に支障が出てくる痛みは

やっぱり避けねばいけないと思うので、

本来のラストポーズまで練習したくなるけれど、今は我慢。

取り組んでいたラストポーズ。

エーカパーダシルシァーサナも取り組み初めてもうすぐ一年になるのですが

全然できません。

しかもそれから腰が痛い。。。

そんな感じでいる中、

するっとできちゃう人もいて。。。

カポターサナに続き

エーカパーダシルシァーサナもたくさんのことを教えてくれるアサナなようです。

不調期。早く過ぎる事を願いつつ、

Forcus free breezing!!

ますます集中して、

無理ない身体の使い方を練習したいと思います〜。

「しっぽの骨を見失わないで」〜先日の先生の言葉を胸に

ぼちぼちやります。