巡りよく

こんにちは！

秋晴れ。紅葉と落ち葉と雲が高い秋の空！な京都です！

金閣寺や銀閣寺はじめ

観光名所は海外の方や修学旅行の学生さんで賑わうこの時期。

中心部の方でバスに乗ったりカフェに入ったりすると

〜海外旅行気分を味わえる〜という紅葉時期の京都。

町の香りと街の香りというか、

自転車で中心部の方に移動してゆくと

なんとな〜く「香り」も変化してゆくんですよね。

海外の方が使う強めの石鹸や香水の香り。

でも海外の方の使用する香りも乗って

天然由来のものが多いので

日本の方の多くが使用する合成洗剤特有のあの匂いとは違い

嫌な感じのしない「香り」。

そして寒くなってくる頃から感じられる〜温度変化〜も。

京都市内の北側に住んでいるわたしですが、

北の方は北の方でやっぱり寒いのですが、

市内に移動してくるとまた違うツンとした寒さ感があります。

地下を流れるお水の影響なのですかね〜？

足元から冷んやり。冷凍庫に入っている感じ？

盆地で湿度が多い京都は、

夏は高温高湿度。

冬は低温高湿度なのかな〜？

地下の湿気から始まって

その水分が冷えて底冷えする。

風はそんなに冷たくないのですが

足元はホント冷えます。

寒さには強い方ですが、

なんだか今年は寒い時期の自転車移動。

大変かも、、、、と思ってきた50代であります。。。

片道20分強。

地元は仙台だったらしっかり公共交通機関使っているかも。。。。

体力と気力とに負担とかけすぎないくらいの

自転車移動量でいたい思います。うん♡

さて。毎度前置きが長くなるんですが、

今日はclassのことを。

ヨーガを指導するということ。

先生という時間をいただき、みなさんにヨガを伝えさせていただくということは

みなさんの前で喋らせていただくわけで、

発する声も言葉も発音もイントネーションもそして言葉の意味も

より明確に、わかりやすく、シンプルに♡を心がけています。

普段は自分でもわかるくらい

早口だったり、滑舌悪かったりなので

それでは相手に伝わらない。伝えきれない。

また、声、言葉で発すると同時に

しっかり「目」でも会話する。

相手の目を見て言葉を放つ。

声の師匠、義樹さんに教えていただいたことを

繰り返し思い出しながら〜人前で話す〜ことをさせていただいてます。

（義樹さんの声のレッスン　インテンシブコースなど時期の申込み始まってますよ〜！）

そう心がけながらのヨーガのクラス。

ある程度動きがわかったら目を閉じて行う方もいれば、

目をしっかり開けてこちらの動きを真似してくれる方もいればと

みなさんそれぞれです。

また同じ言葉を伝えたとしても

みなさんそれぞれの理解の仕方で違う動きも起きてきます。

が、それはそれで〜右左違うよ〜などの指摘はせず

もう、ほんとゆったり〜呼吸をたのしむ、調整の時間〜。

そんなゆるりふわりとしたヨーガを

みなさんに行っていただいてます。

呼吸に合わせて身体を動かすことや

操体法による調整、

そして毎日ちょこっとお家でできるセルフケア。

思い出した時で良いので、

また次に会うクラスの時間まで

行ってもらえたらよいな〜。

寒い冬も暖かに、巡りよく、

怪我や痛みなどはできるだけなく過ごしていけたらいいですよね♡

そしてそんな〜自分の身体を思う時間〜があることで

もしかしたら何かいつもと異なることや状態があった際に

〜気が付く〜ということができます

そしたらまたその変化が起きている部位のことを思って

手を当てて温めたり、寄り添ったり、

不具合が解消なるよう手当ができます。

冬は冬で寒いですが、

手や身体に触れて、撫でたり擦ったり、

温まろうとして無意識に行うことも多いですね。

長らく使っている身体にありがとう♡を

いっぱい伝えれる寒い季節。

触れて、温め、緩め、

ひとつひとつのパーツの循環度を上げて

巡りよく行きたいですね〜。

そして何より「呼吸」を

視覚的にも体温的にも感じやすい季節。

深い呼吸でしっかりあったまってゆきたいものです。

まずは、足ゆび歩きからやってみてくださいね！

多分後ろに下がるのが最初全然できないと思われるのですが。。。。

続けていたら、動くようになりますので〜！

呼吸の力を確かめたい方は、

オンラインクラスやプライベートクラス。

OHARA FARMYでのクラスをご利用くださいね。