季節の身体〜冬への準備

ナマステ。

今日は、気持ちの良い秋晴れでしたね。

見事な鱗雲を見上げながら、洗濯物を干した今朝でした。

朝8:30位の空です。

今朝は、練習のない朝。

アシュタンガヨガ京都では、

へーミッシュ先生のWSが月曜から始まってます。

いつもは日曜に練習はなし⭐︎のアシュタンガヨーガの練習のルーティンなのですが、

WSにつき週末も続けて練習になるので

今日も木曜がおやすみの今週。

なので、

毎週火曜に担当している

朝のオンラインヨガ学校〜ヨガと暮らしの学校〜の方も

ai先生と交代していただき

木曜の今日に担当させていただきました。

火曜とは違う生徒さんたち。

また違った感覚の中、季節のヨーガ。

そして、部活動の〜暮らしのヨガスートラ部〜。

日も短くなってきましたが、

朝の6時はまだ電気をつけなくとも大丈夫なくらいの

お部屋から配信。

画面内がピカピカと眩しすぎはどうかな？とか、

でも暗くては、伝えるべきことがきちんと伝わらないし。とか、

こちらから見える生徒さんたちの姿も

見えることによって、言葉によるアジャストもより的確に行える。

できれば自然光でいつもヨーガをお伝えしたいのですが、

もう少ししたら、電気をつけないといけなくなるのかな〜？

と、秋の深まりを感じる今朝の明るさと気温でした。

が、今日は今日で6：00には明るくなり、

自然光で行えるしあわせに感謝しスタート♩

秋の季節とからだのお話を冒頭に。

秋晴れの空はとても高い。

爽やかで、水蒸気が少ない大気となるので

鱗雲や羊雲がよく作られるそう。

湿気も少なくなり、身体も楽に動ける季節。

それにより集中力も高まるので、スポーツの秋とか芸術の秋ともいいますね。

そして、実りの秋。と同時に冬に向けて栄養を蓄えはじめる食欲の秋。

いろんな「秋」がありますが、

体質によっては〜乾燥〜や食べ過ぎによる〜内臓の疲れ〜も注意な季節。

なので10月の季節のヨーガのテーマは、

動きやすい時期の身体と感覚を活かしていくこと。

内臓の活性化のための身体ワーク。

水分を溜め込んだまま寒い冬を迎えないよう

泌尿器系、腎系を刺激していきたいと思います。

冬を元気、快適に過ごす準備。

たのしんでいきましょう！

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