ナマステ！
寒くなってきて冬になってきて
楽しくなってくるタイプのわたしですが、
皆さんはいかがお過ごしですか〜？
「昼間」の時間が短くなって、冬眠モードになり
「眠りたい」 や「食べたい」が増す時期でもありますね。
わたしも朝目覚めた後の布団の中での
ゴロゴロ時間が増し気味です。
まぁ、それも自然なからだ♡
二度寝はなるべくしないようにして、
長い時間脱力で「眠る」ということをしていた身体に
目覚め、動き出すための
その日、その時訪れた感覚での必要な動きをしてあげて
布団から出て、立ち上がり、歩き出す。
寒くなってきて、
身体もこわばりがちになるので、
布団の中でのちょっとした身体ケアが
日常の動作を快適さに繋がります。
どうぞ皆さんも
「伸び〜〜〜〜」としたり
手足の関節や首、腰などに「動き」や「伸び」を
施してあげてくださいね。
朝の時間のある方は、
ヨガと暮らしの学校のオンラインヨガや
だいぶ前の動画ですが、こちらもどうぞ！
ぷくぷくな私も懐かしい（笑）
吐く息の白さで
呼吸が見える季節。
身体元気に。
そしたら心も元気に。
呼吸を活かして、
冬を元気に過ごしましょう。
Comments