ナマステ。
今日は、気持ちの良い秋晴れでしたね。
見事な鱗雲を見上げながら、洗濯物を干した今朝でした。
朝8:30位の空です。

今朝は、練習のない朝。
アシュタンガヨガ京都では、
へーミッシュ先生のWSが月曜から始まってます。
いつもは日曜に練習はなし⭐︎のアシュタンガヨーガの練習のルーティンなのですが、
WSにつき週末も続けて練習になるので
今日も木曜がおやすみの今週。
なので、
毎週火曜に担当している
ai先生と交代していただき
木曜の今日に担当させていただきました。
火曜とは違う生徒さんたち。
また違った感覚の中、季節のヨーガ。
そして、部活動の〜暮らしのヨガスートラ部〜。
日も短くなってきましたが、
朝の6時はまだ電気をつけなくとも大丈夫なくらいの
お部屋から配信。
画面内がピカピカと眩しすぎはどうかな?とか、
でも暗くては、伝えるべきことがきちんと伝わらないし。とか、
こちらから見える生徒さんたちの姿も
見えることによって、言葉によるアジャストもより的確に行える。
できれば自然光でいつもヨーガをお伝えしたいのですが、
もう少ししたら、電気をつけないといけなくなるのかな〜?
と、秋の深まりを感じる今朝の明るさと気温でした。
が、今日は今日で6:00には明るくなり、
自然光で行えるしあわせに感謝しスタート♩
秋の季節とからだのお話を冒頭に。
秋晴れの空はとても高い。
爽やかで、水蒸気が少ない大気となるので
鱗雲や羊雲がよく作られるそう。
湿気も少なくなり、身体も楽に動ける季節。
それにより集中力も高まるので、スポーツの秋とか芸術の秋ともいいますね。
そして、実りの秋。と同時に冬に向けて栄養を蓄えはじめる食欲の秋。
いろんな「秋」がありますが、
体質によっては〜乾燥〜や食べ過ぎによる〜内臓の疲れ〜も注意な季節。
なので10月の季節のヨーガのテーマは、
動きやすい時期の身体と感覚を活かしていくこと。
内臓の活性化のための身体ワーク。
水分を溜め込んだまま寒い冬を迎えないよう
泌尿器系、腎系を刺激していきたいと思います。
冬を元気、快適に過ごす準備。
たのしんでいきましょう!
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