ナマステ。
ご訪問ありがとうございます。 hisaeです。
秋の風が気持ち良いですね。
空も高くて、ほんと綺麗で気持ち良い朝の日々。
みなさん、元氣ですか〜？
朝、目覚めた瞬間とても光の温度が綺麗で、
空が美しくて、
目覚めてしばらく青空に見とれ
極上のポケ〜〜〜とする時間の朝の日々です。
布団に寝転んだまま、窓から空が見えるって贅沢だな〜。。。と。
見える場所に布団を敷くことって、大事♡と
自己満足のしあわせなひとときから
1日をはじめています。
涼しくなってきて、
よく眠れるようになってきましたし。
朝、目が覚めてから、
もう一眠りしたい。。。なこともよくあるんですが、
布団の上で伸び伸びごろごろして、
起き上がって座って、
呼吸楽しみながら、からだゆらゆらしたりとして、
意識と身体が目覚めてゆく時間を味わう。
そんな秋の日々。
オンラインヨガ学校〜ヨガと暮らしの学校〜の生徒さんたちも
朝のヨガの時間と皆との談話の時間が日課になってくださっています。
家のこととのバランス。
お仕事に行く前の合間。
みなさんそれぞれ色々なシチュエーションがある中で、
自分のために、呼吸とからだと自分と繋がる時間を毎朝もつこと。
各地域にいる生徒さん同士のコミュニティの場で、
各位感じたこと、思ったことなどを分かち合う。
ちょこっとだけしゃべり合う♡
自分の気付きを言葉にする。
相手の言葉を、思いを聞く。
同時に、自分の思い考えを改めて知る。
アーサナヨガで身体をととのえるだけではなく、
皆さんとのコミュニケーションの時間から得られるものも多い
〜ヨガと暮らしの学校〜。
この時間を過ごして、
いつもの自分の1日へ向かうことと、
何もなくいつもの自分の1日が始まることと、
その違いに気づき、「良き」と感じてくださっているから
こうして毎朝のひとときの時間をもってくれているのでしょう。
毎朝決まった時間にヨガをする〜と決めて、行う
↓
暮らしにリズムがもてる
↓
心身においての暮らしの豊かさ、心地よさ、調子よさが起きてくる
いろいろなヨガや整体などが行えて、
インド好きでヨガ好きな講師たちによる
オンラインヨガ学校〜ヨガと暮らしの学校。
一緒に運営する
FIVE ELEMENTSの講師陣のみんな。
参加してくださる生徒さんたち。
いつもありがとうございます！
火曜の朝担当のわたしは、
現在は「季節のヨガ」をお伝えしています。
春夏秋冬。
季節が移り変わるように、わたしたちの身体も日々変化しています。
特に季節の変わり目の変化に柔軟に、軽やかに、
循環力を上げて過ごしていくことがテーマ。
左右前後のセンタリングなど背骨のワークから始まり
その時々で、速さや動く角度により心身を調整していきます。
30分のヨガの後は、部活動。
今は〜暮らしのスートラ部〜な火曜日の6:30~7:00は、
アシュタンガヨガの八支則
Yama ヤマ（禁戒）
Niyama 二ヤマ（勧戒）
Asana アサナ（坐法）
Pranayama プラーナーヤーマ(調気）
Pratyahara プラティヤハーラ（制感）
Dharana ダーラナ（集中・疑念）
Dhyana ディヤーナ（瞑想・無心）
Samadhi サマーディ（三昧）
これらに基づいて、
ヨーガ・スートラを読み、
それに基づくお話をシェアし合うひととき。
今週は、
アーユルヴェーダの恵子先生が冒頭にお話くださった
ヤマの中のひとつ、サティヤの話題を深めたトークセッションになりました♡
Satya サティヤ〜正直であること。誠実であること。
自分に嘘をつかずにいることは、
人の時間も信用も、自分の時間も信用も盗むことがありません。
生きているからこそ起きる
思いも寄らない出来事や起こしてしまった失敗などに対して
素直さと誠実さをもって
だたただシンプルに自分のなすべきことを行える状態に「呼吸」をしていく。
また、世の中溢れている不安、恐怖をもたらす情報や媒体に惑わされず
自分にとっての本当のHAPPYに気づく癖をつける
～なことなどなど、
話が尽きない今週の部活動でした。
そんなオンラインヨガ学校〜ヨガと暮らしの学校。
今月22日には、
皆さんリアルにお会いしてヨガな1日を過ごすオフ会を開催。
現生徒さんはじめ、OGさん、そしてはじめましての方も参加できる
ヨガと暮らしのあれこれを楽しめる1日となってます。
皆さん、ぜひお越しください！
詳細やお申込みはこちら→ FIVE ELEMENTSのブログをご覧くださいね。
月末には、オープンキャンパスも行います。
秋。自分のための何か。
皆さんそれぞれの、愉しい毎日になる何かがありますように♡
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